Ananasbroilerikastike

Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.

Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.

Anna hautua noin 10min.

Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Annnna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g7.8g4.7kcal0.1g0.4g0.3g0g
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa13g16kcal2.2g0.2g0.7g0g
Rypsiöljy Eldorado0.3g2.6kcal0g0g0.3g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g4.3g2.6kcal0g0.6g0g0.1g
Maissi jyvät 3.1g4.5kcal0.1g0.8g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g62kcal4.8g4g2.8g0.4g
Valittu annoskoko28g31kcal2.4g2g1.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g15kcal1.2g1g0.7g0.1g
Arvot/100g100g110kcal8.6g7.1g5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97921