Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 15g | 28kcal | 4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 9g | 8.6kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 3.7g | 14kcal | 1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 101kcal | 13g | 0.6g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 50kcal | 6.5g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 25kcal | 3.3g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 23.1g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu