Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 18g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 3.5g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 31kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 16kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.1g | 10.3g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu