Munakas (Omeletti)

2 kananmunaa (riko niiden koostumus astiassa)

Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa

Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.

Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.

Paista munakasta vielä hetken.

Kaada se sitten pannulta lautaselle.

Anna jäähtyä ja nauti =D

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu23g28kcal2.5g0.1g2g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Vesi2.8g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % 2.3g2.7kcal0.4g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g62kcal5.8g0.2g4.2g0g
Valittu annoskoko28g31kcal2.9g0.1g2.1g0g
Annoskoko puolitettuna14g16kcal1.5g0.1g1.1g0g
Arvot/100g100g110kcal10.3g0.4g7.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187369