Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		4.7g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.2g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Kiivi kuorittu		7.5g	3.5kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		7.8g	4.4kcal	0.7g	0.4g	0g	0g
Kauralese		1.9g	6.7kcal	0.3g	0.9g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	56g	38kcal	2.4g	5g	0.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	28g	19kcal	1.2g	2.5g	0.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	14g	10kcal	0.6g	1.3g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	67kcal	4.3g	8.9g	0.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu