Broilerikiusaus,tulinen,maidoton

Laita perunasipuli ja broilerisuikaleet kerroksittain vuokaan.

Laita muut ainekset, paitsi vesi, vuokaan ja sekoita tehosekoittajalla ne kaikki sekaisin.

Kaada seos vuokaan perunoiden ja broilerisuikaleiden päälle.

Valele vedellä lopuksi mausteet ym. vuokaan.

Voit sekoittaa halutessasi ennen ja paistamisen aikana.

Kypsennä n. 200-225 asteessa reilu tunti.

Ensin kuumemmassa ja pinnan ruskistuessa vähennä lämpöä ja anna hautua kypsäksi.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g10g6.5kcal0.2g1.5g0g0g
Broilerisuikale raaka (Rainbow), annos 300g7g6.7kcal1.4g0g0.1g0g
Kevytruoka, kaurakerma, 6 % (Gogreen), annos 200g4g3.2kcal0g0.3g0.2g0g
Jalotofu, kylmäsavu (Oy soya ab), annos 300g2.1g3kcal0.3g0g0.2g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Punainen thai currytahna (2011) (Spice up!), annos 10g0.5g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g0.1g0kcal0g0g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g40kcal3.8g4g1g0g
Valittu annoskoko28g20kcal1.9g2g0.5g0g
Annoskoko puolitettuna14g10kcal1g1g0.3g0g
Arvot/100g100g72kcal6.7g7.1g1.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389449