Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 15g | 53kcal | 2.1g | 8.5g | 1g | 1.7g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Siirappi | 1g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 0.5g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 141kcal | 4.4g | 18.6g | 5.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 70kcal | 2.2g | 9.3g | 2.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 35kcal | 1.1g | 4.7g | 1.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 249kcal | 7.8g | 33g | 9.2g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu