Uunikasvikset

Kuori ja pilko perunat ja kasvikset.

Lisää hieman öljyä ja mausteita ja sekoita hyvin.

Murustele päälle aurajuusto ja kaada ruokakerma.

Kypsennä uunissa n. 200C kunnes vihannekset ovat kypsiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa

Vauhtireija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g12g7.1kcal0.2g1.5g0g0.1g
Porkkana 7.6g2.5kcal0g0.4g0g0.2g
Aurajuusto2.9g10kcal0.6g0g0.9g0g
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl3.9g1.2kcal0.2g0.1g0g0.1g
Ruokaöljy keskiarvo 0.3g2.4kcal0g0g0.3g0g
Ruokakerma Valio 5%1.8g1.1kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g49kcal2g4g2.6g0.8g
Valittu annoskoko28g24kcal1g2g1.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna14g12kcal0.5g1g0.7g0.2g
Arvot/100g100g86kcal3.5g7.1g4.6g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146047