Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 10g | 26kcal | 2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 129kcal | 8.2g | 0.2g | 10.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 65kcal | 4.1g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 32kcal | 2.1g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.4g | 0.4g | 18.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu