Karppipizza

Jauhot(+leivinjauhe 1tl) ,munat, juustoraaste ja rahka sekaisin. 200 asteeseen 13min.

Päälle pesto ja ketsuppi, pizzamauste, paistettu j. liha(sipuli), kinkkusuikaleet, oliivit, h. sienet, tomaatti + mausteet, juustoraaste.

Uuniin n10-15min 220astetta.

Vaihtamalla peston ketsuppiin ja kinkut ja juustot vähärasvaiseen, saa kevyemmän.

Vois myös laittaa esim.

tonnikalaa vedessä niin protskua olis suhteessa enemmän.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Artemis8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g4.9g1kcal0g0.2g0g0.1g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper1.3g1.4kcal0g0g0.1g0.1g
Herkkusieni säilyke 1.5g0.2kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz)0.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Pesto, punainen Eldorado0.7g3.2kcal0g0.1g0.3g0g
Pizzajuusto, valio2g6.6kcal0.5g0g0.5g0g
Kinkkusuikale, Portti3.3g4.1kcal0.6g0g0.2g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha5.2g8.6kcal1g0g0.5g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g0.4g2.3kcal0.1g0g0.2g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g1.3g1.8kcal0.2g0.2g0g0.6g
Kananmuna kuoreton 1.6g2.3kcal0.2g0g0.2g0g
Juustoraaste emmental punaleima2g7.6kcal0.6g0g0.6g0g
Rahka, valio3.3g2.1kcal0.3g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g86kcal7g1.8g5.2g1.6g
Valittu annoskoko29g43kcal3.5g0.9g2.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna14g22kcal1.8g0.5g1.3g0.4g
Arvot/100g100g150kcal12.2g3.1g9.1g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=225965