Sei paistos uunissa

Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g16g12kcal2.6g0g0.1g0g
Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g6.7g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g5.3g8.5kcal0g0.3g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g47kcal5.6g1.8g1.8g0.4g
Valittu annoskoko28g23kcal2.8g0.9g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g12kcal1.4g0.5g0.5g0.1g
Arvot/100g100g82kcal9.9g3.2g3.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=438939