Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 25g | 142kcal | 6.4g | 3.3g | 10.8g | 4g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 346kcal | 12.8g | 6.6g | 28.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 173kcal | 6.4g | 3.3g | 14.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 87kcal | 3.2g | 1.7g | 7.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.5g | 11.6g | 50.2g | 14g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu