Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green3.5g11kcal0.8g1.7g0g0.4g
Sipuli 1.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika vihreä 2.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.8kcal0g0g0.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska 5.6g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Soijakastike 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g0.6g1.1kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g39kcal1.6g5g0.8g1g
Valittu annoskoko29g19kcal0.8g2.5g0.4g0.5g
Annoskoko puolitettuna14g10kcal0.4g1.3g0.2g0.3g
Arvot/100g100g68kcal2.8g8.8g1.4g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614