Risotto kana-kerma-kasvis

400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa

Motokai
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3.5g0kcal0g0g0g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)10g12kcal0.2g2.8g0g0.1g
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 7g10kcal1.5g0g0.5g0g
Vihannessekoitus (pakaste)4.4g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0.2g0.6kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)3.5g5.6kcal0.1g0.1g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana58g61kcal3.8g6.4g2g0.4g
Valittu annoskoko29g31kcal1.9g3.2g1g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g15kcal1g1.6g0.5g0.1g
Arvot/100g100g106kcal6.6g11.1g3.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=347373