Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 11g | 21kcal | 3.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 18g | 6.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 55kcal | 7g | 1.6g | 2.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 28kcal | 3.5g | 0.8g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 14kcal | 1.8g | 0.4g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 12.2g | 2.8g | 3.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu