Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 8g | 27kcal | 0.5g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 19g | 66kcal | 2.6g | 10.5g | 1.3g | 2.1g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.9g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Nokkonen | 1.2g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 195kcal | 6.4g | 32.4g | 3.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 98kcal | 3.2g | 16.2g | 1.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 49kcal | 1.6g | 8.1g | 1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 337kcal | 11.1g | 56.1g | 6.6g | 9.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu