Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 3.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.6g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto | 1.2g | 4.2kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7g | 24kcal | 0.1g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 6.3g | 4.2kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 104kcal | 3.4g | 1.4g | 9.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 52kcal | 1.7g | 0.7g | 4.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 26kcal | 0.9g | 0.4g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.9g | 2.4g | 16.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu