Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 31g | 26kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 78g | 51kcal | 8.6g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 78g | 36kcal | 2.3g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 7.8g | 29kcal | 1.1g | 4.5g | 0.6g | 0.8g | |
| Mansikka | 78g | 36kcal | 0.4g | 6.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Hunaja | 6.3g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 398kcal | 25.4g | 58g | 4.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 199kcal | 12.7g | 29g | 2.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 100kcal | 6.4g | 14.5g | 1.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.5g | 10.4g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu