Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 26g | 98kcal | 3.8g | 15g | 1.9g | 2.6g | |
| Kauralese | 20g | 71kcal | 3.5g | 9g | 1.5g | 3.4g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 15g | 52kcal | 2g | 10.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 442kcal | 18.6g | 68.6g | 7.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 221kcal | 9.3g | 34.3g | 3.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 111kcal | 4.7g | 17.2g | 1.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu