Karjalanpaisti-riisi-kasvispata
-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.
-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.
-320grammassa 262kcal
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Searose70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karjalanpaisti atria 700g | 61g | 98kcal | 11.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g | 26g | 89kcal | 1.9g | 21.2g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.7g | 4.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 22g | 7.6kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g | 22g | 26kcal | 0.7g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Vesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 458kcal | 30g | 48.4g | 16.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 229kcal | 15g | 24.2g | 8.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 115kcal | 7.5g | 12.1g | 4.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 8.6g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu