Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 78g | 47kcal | 0.8g | 3.5g | 3.1g | 0.5g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 125g | 164kcal | 22.5g | 1.6g | 7.5g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 3.1g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 43g | 26kcal | 0.2g | 6.4g | 0g | 0.6g | |
| Maissi jyvät | 31g | 45kcal | 0.9g | 8g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 614kcal | 48.8g | 39g | 28.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 307kcal | 24.4g | 19.5g | 14.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 153kcal | 12.2g | 9.8g | 7.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu