Vispipuuro sukriksella
Keitä puolukoita vedessä, kunnes muuttuvat vaaleiksi.
Kuoria ei poisteta.
Makeuta lisäämällä Sukrista n. 1,5 - 2 dl oman maun mukaan.
Samalla lisätään mannaryynit.
Keitä hiljaisella tai hauduta n. 10 min., jäähdytä puuro kylmässä vesihauteessa välillä vatkaamalla.
Jäähtynyt puuro vaahdotetaan käsivatkaimella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Hemmula
Kuoria ei poisteta.
Makeuta lisäämällä Sukrista n. 1,5 - 2 dl oman maun mukaan.
Samalla lisätään mannaryynit.
Keitä hiljaisella tai hauduta n. 10 min., jäähdytä puuro kylmässä vesihauteessa välillä vatkaamalla.
Jäähtynyt puuro vaahdotetaan käsivatkaimella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo | 33g | 104kcal | 3.3g | 20.9g | 0.4g | 1.1g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 23g | 8.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 225kcal | 6.8g | 44.8g | 1g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 112kcal | 3.4g | 22.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 56kcal | 1.7g | 11.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.2g | 8g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu