Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 640g | 166kcal | 5.8g | 30.7g | 1.9g | 14.7g | |
| Paistijauheliha 10% | 640g | 1088kcal | 128g | 0g | 64g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 624g | 218kcal | 6.2g | 42.4g | 3.1g | 8.7g | |
| Pinaattipakaste 150g | 80g | 11kcal | 1.5g | 0.3g | 0.4g | 1g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 3003kcal | 285.6g | 152g | 139g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1501kcal | 142.8g | 76g | 69.5g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 751kcal | 71.4g | 38g | 34.8g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu