Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1333g | 867kcal | 21.3g | 200g | 1.3g | 18.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 667g | 226kcal | 20.4g | 32.7g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 133g | 168kcal | 14.7g | 0.4g | 12g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 533g | 800kcal | 85.3g | 16g | 41.1g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 133g | 347kcal | 41.3g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 4814kcal | 366g | 498.2g | 150.2g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 2407kcal | 183g | 249.1g | 75.1g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 1204kcal | 91.5g | 124.6g | 37.6g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu