Amerikkalaiset mustikkapannukakut
Sekoita ainekset keskenään ja anna turvota hetkinen.
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 810g | 2780kcal | 82.6g | 567.2g | 9.7g | 28.4g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.4g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 748g | 247kcal | 24.7g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 499g | 628kcal | 54.9g | 1.5g | 44.9g | 0g | |
| Sokeri | 120g | 486kcal | 0g | 119.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 598g | 263kcal | 3g | 38.3g | 3.6g | 19.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 8897kcal | 333g | 1545.4g | 116.4g | 96.4g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 4449kcal | 166.5g | 772.7g | 58.2g | 48.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 2224kcal | 83.3g | 386.4g | 29.1g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 5.9g | 27.6g | 2.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu