Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1750g | 1332kcal | 32.9g | 271.3g | 3.5g | 17.5g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 350g | 210kcal | 3.2g | 18.2g | 14g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 3085kcal | 72.2g | 579g | 35g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1542kcal | 36.1g | 289.5g | 17.5g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 771kcal | 18.1g | 144.8g | 8.8g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu