Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 840g | 4988kcal | 193.2g | 105.8g | 415.8g | 50.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1120g | 7552kcal | 301.1g | 77.3g | 649.6g | 137.8g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 560g | 3158kcal | 100.8g | 235.2g | 201.6g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 280g | 1456kcal | 70g | 84g | 92.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 34310kcal | 1330.2g | 1004.6g | 2718.8g | 376.4g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 17155kcal | 665.1g | 502.3g | 1359.4g | 188.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 8578kcal | 332.6g | 251.2g | 679.7g | 94.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu