Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 1812g | 1268kcal | 271.7g | 36.2g | 5.4g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 634g | 1141kcal | 145.8g | 0g | 50.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 272g | 81kcal | 10g | 2.4g | 2.2g | 5.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 91g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5616g | 5020kcal | 855.6g | 80g | 116.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 2808g | 2510kcal | 427.8g | 40g | 58.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1404g | 1255kcal | 213.9g | 20g | 29.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu