Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 74g | 123kcal | 10.3g | 0.5g | 9.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 70g | 42kcal | 1.1g | 9.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 14g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 18g | 21kcal | 0.6g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 563g | 393kcal | 25g | 23.8g | 23g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 196kcal | 12.5g | 11.9g | 11.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 98kcal | 6.3g | 6g | 5.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.2g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu