Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 47g | 22kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 75g | 35kcal | 0g | 5.3g | 0.5g | 2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Kauralese | 19g | 68kcal | 3.4g | 8.6g | 1.4g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 563g | 378kcal | 24.6g | 49.6g | 4.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 189kcal | 12.3g | 24.8g | 2.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 95kcal | 6.2g | 12.4g | 1.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu