Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 84g | 160kcal | 22.9g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 169g | 58kcal | 5.2g | 8.4g | 0.2g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 28g | 14kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 563g | 464kcal | 56.6g | 23.6g | 15.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 232kcal | 28.3g | 11.8g | 7.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 116kcal | 14.2g | 5.9g | 4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.1g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu