PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 150g | 83kcal | 0.7g | 19.5g | 0.1g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 125g | 50kcal | 4.6g | 8.1g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 6.2g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 562g | 270kcal | 10.6g | 56.4g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 281g | 135kcal | 5.3g | 28.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 68kcal | 2.7g | 14.1g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu