Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g38g64kcal7.1g0g3.8g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g47g16kcal0.5g3g0.2g0g
Munakoiso 69g15kcal0.3g2.1g0.1g1.7g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1g2.9kcal0.1g0.2g0.2g0g
Lasagnelevy Rainbow9g34kcal1.3g6.7g0.3g0.3g
Maito,kevyt (valio) 100g47g22kcal1.5g2.3g0.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen19g6.2kcal0.6g0.9g0g0g
Voi 0.9g6.8kcal0g0g0.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.4g4.8kcal0.1g1g0g0g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g19g41kcal6g0.3g1.9g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g22g3.2kcal0.4g0.4g0g0g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana564g439kcal36g35g16g4.4g
Valittu annoskoko282g220kcal18g17.5g8g2.2g
Annoskoko puolitettuna141g110kcal9g8.8g4g1.1g
Arvot/100g100g78kcal6.4g6.2g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418