Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1186g | 250kcal | 14.2g | 40.3g | 2.4g | 24.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 500g | 829kcal | 94.9g | 0g | 50g | 0g | |
| Sipuli | 187g | 57kcal | 2.3g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Vesi | 624g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 312g | 375kcal | 10.6g | 11.2g | 31.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5620g | 3022kcal | 244g | 121g | 168g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 2810g | 1511kcal | 122g | 60.5g | 84g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1405g | 756kcal | 61g | 30.3g | 42g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu