Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 800g | 960kcal | 144g | 13.6g | 36g | 0g | |
| Kurkku | 340g | 37kcal | 1.9g | 4.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Paprika, punainen | 100g | 26kcal | 0.9g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 300g | 60kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Kiinankaali | 550g | 110kcal | 8.6g | 12.4g | 1.6g | 4.9g | |
| Paprika keltainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 280g | 168kcal | 1.1g | 42g | 0.3g | 3.9g | |
| Tonnikala vedessä | 280g | 292kcal | 62.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5620g | 3369kcal | 445.6g | 185.8g | 88g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 2810g | 1684kcal | 222.8g | 92.9g | 44g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1405g | 842kcal | 111.4g | 46.5g | 22g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu