Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1596g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 319g | 1025kcal | 166g | 89.4g | 1.6g | 51.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 35g | 98kcal | 7g | 1.8g | 7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 64g | 89kcal | 8.9g | 8.9g | 2.2g | 30.7g | |
| Vesi | 479g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 128g | 35kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 176g | 251kcal | 22g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.2g | 8.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 6.4g | 21kcal | 0.9g | 1.2g | 0.8g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5632g | 3054kcal | 413.6g | 218.2g | 60g | 174.4g | |
| Valittu annoskoko | 2816g | 1527kcal | 206.8g | 109.1g | 30g | 87.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1408g | 764kcal | 103.4g | 54.6g | 15g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu