Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 765g | 2982kcal | 15.3g | 19.1g | 321.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1402g | 1999kcal | 175.2g | 4.2g | 143.7g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 510g | 816kcal | 56.1g | 66.3g | 35.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 127g | 38kcal | 4.7g | 1.1g | 1g | 2.7g | |
| Mustapippuri | 13g | 36kcal | 1.4g | 4.9g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5632g | 11741kcal | 505.4g | 191.2g | 1003.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 2816g | 5870kcal | 252.7g | 95.6g | 501.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1408g | 2935kcal | 126.4g | 47.8g | 251g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu