Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 85g | 34kcal | 1.8g | 5.7g | 0.3g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 47g | 8.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 32g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 94g | 101kcal | 21.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 23g | 78kcal | 2.3g | 15g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 507kcal | 52.8g | 46.6g | 10.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 254kcal | 26.4g | 23.3g | 5.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 127kcal | 13.2g | 11.7g | 2.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.4g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu