Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 63g | 11kcal | 1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 125g | 34kcal | 0.8g | 6.6g | 0.3g | 3.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 86g | 51kcal | 0.3g | 12.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.3g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 565g | 252kcal | 4.2g | 41.8g | 7.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 283g | 126kcal | 2.1g | 20.9g | 3.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 63kcal | 1.1g | 10.5g | 1.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu