Tonnikalasalaatti

Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.

Tosta määrästä syö monta kertaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa

Jasu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki800g640kcal104g16g16g0g
Kurkku, tuore400g40kcal2.4g6.8g0.4g2.8g
Paprika, punainen100g26kcal0.9g4.6g0.4g2g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)720g1368kcal180g0g72g0g
Omena, keskikokoinen 200g800g272kcal1.6g56.8g2.4g14.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5640g4691kcal577.8g168.4g182.4g38.4g
Valittu annoskoko2820g2346kcal288.9g84.2g91.2g19.2g
Annoskoko puolitettuna1410g1173kcal144.5g42.1g45.6g9.6g
Arvot/100g100g83kcal10.2g3g3.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=85575