Paistettu Kirjolohifile
Mausta kala rouhitulla merisuolalla, sitruunaisella kalamausteella sekä puristetulla sitruunamehulla.
Ripottele paistinpannulle karkeata merisuolaa paista lohi suolan päällä (älä lisää rasvaa).
Laita tarvittaessa hetkesi kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Taiska
Ripottele paistinpannulle karkeata merisuolaa paista lohi suolan päällä (älä lisää rasvaa).
Laita tarvittaessa hetkesi kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohi meri, filee | 2700g | 4464kcal | 452.2g | 0g | 297g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 120g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 8978kcal | 905.2g | 3.8g | 594g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 4489kcal | 452.6g | 1.9g | 297g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 2245kcal | 226.3g | 1g | 148.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 16g | 0.1g | 10.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu