Herapalautus ikonenjt
IsoWhey heraisolaatti 64 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton maito 400 g, sekoitetaan sekä jaetaan kahteen annokseen.
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
Nautitaan yksi annos ennen treenejä ja toinen annos heti treenien jälkeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 385g | 1443kcal | 325.9g | 13.5g | 7.3g | 9.2g | |
| Kreatiini, annos 5g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2405g | 641kcal | 79.4g | 74.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 4167kcal | 810.6g | 176.2g | 14.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 2084kcal | 405.3g | 88.1g | 7.3g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 1042kcal | 202.7g | 44.1g | 3.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 14.4g | 3.1g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu