Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 78g18kcal0.4g2.7g0.2g1.1g
Herkkusieni 31g5kcal0.7g0.1g0.1g0.5g
Kananmuna kuorineen punnittu 94g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Voi 18g127kcal0.2g0.1g14.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 31g103kcal0.6g0.9g11g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 31g71kcal4.4g0.5g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana567g885kcal33.2g9g79.4g3.2g
Valittu annoskoko284g443kcal16.6g4.5g39.7g1.6g
Annoskoko puolitettuna142g221kcal8.3g2.3g19.9g0.8g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952