Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee135g139kcal31.1g0g2g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g9g85kcal0g0g9.4g0g
Cashewpähkinä 16g90kcal3.1g2.9g7.3g0.5g
Sipuli 19g5.7kcal0.2g0.9g0g0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.5g2.6kcal0.2g0.4g0g0.1g
Chili paprika punainen6.3g2.5kcal0.1g0.6g0g0g
Purjosipuli 56g13kcal1g1.4g0.1g1.2g
Kalaliemi laimennettu 31g0.9kcal0g0.1g0.1g0g
Soijakastike 5.6g3.4kcal0.3g0.5g0g0g
Sokeri 3.1g13kcal0g3.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana568g708kcal72g19.8g37.8g4.2g
Valittu annoskoko284g354kcal36g9.9g18.9g2.1g
Annoskoko puolitettuna142g177kcal18g5g9.5g1.1g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645