Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 539g | 677kcal | 59.3g | 1.4g | 48.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 749g | 1244kcal | 142.3g | 0g | 74.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 112g | 315kcal | 33.7g | 1.1g | 19.1g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 300g | 539kcal | 25.2g | 11.1g | 45g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 150g | 514kcal | 15.3g | 104.9g | 1.8g | 5.2g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 749g | 345kcal | 24g | 36g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5664g | 7358kcal | 602.2g | 326g | 402.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2832g | 3679kcal | 301.1g | 163g | 201.4g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1416g | 1840kcal | 150.6g | 81.5g | 100.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu