Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 400g | 1480kcal | 340g | 16g | 4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 280g | 961kcal | 28.5g | 196g | 3.4g | 9.8g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 16g | 58kcal | 0.6g | 12.7g | 0.6g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 40g | 124kcal | 4.4g | 24g | 2.8g | 11.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 800g | 1144kcal | 96g | 0g | 80g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1200g | 464kcal | 39.6g | 33.6g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5664g | 8859kcal | 1022.4g | 658.2g | 217.6g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 2832g | 4430kcal | 511.2g | 329.1g | 108.8g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1416g | 2215kcal | 255.6g | 164.6g | 54.4g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu