Soijarouhe keitto

Kiehauta vesi liota ja ruskista soijarouhe+sipulit lisää kasvikset, kypsytä ja mausta

maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.

ja tietenkin suola

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g288g173kcal4.3g37.5g0.3g2.6g
Keittojuurekset, Pirkka721g180kcal7.2g32.4g2.2g0g
Paprikasekoitus Pirkka 300 g360g79kcal3.6g16.2g0g7.2g
Soijarouhe, 1 dl120g413kcal43.1g12.4g21.3g12.2g
Valkosipuli 13g14kcal1g2.1g0.1g0.3g
Paprikajauhe 2.4g7.7kcal0.4g0.4g0.3g0.9g
Sipuli 132g40kcal1.7g6.3g0.3g2.2g
Vesi1201g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)1.2g3kcal0.1g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5676g1820kcal122.8g214.6g49.6g50.8g
Valittu annoskoko2838g910kcal61.4g107.3g24.8g25.4g
Annoskoko puolitettuna1419g455kcal30.7g53.7g12.4g12.7g
Arvot/100g100g32kcal2.2g3.8g0.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208531