Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 118g | 142kcal | 24.9g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 41g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika vihreä | 28g | 6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 49g | 7.8kcal | 1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 3.3g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 569g | 406kcal | 54.2g | 13g | 14.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 284g | 203kcal | 27.1g | 6.5g | 7.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 102kcal | 13.6g | 3.3g | 3.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu