Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 75g | 150kcal | 9.7g | 2.2g | 12g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 69g | 24kcal | 0.7g | 4.8g | 0.3g | 1g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 15g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 15g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 47g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 569g | 413kcal | 23g | 24.8g | 25g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 285g | 207kcal | 11.5g | 12.4g | 12.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 142g | 103kcal | 5.8g | 6.2g | 6.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4g | 4.4g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu