Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 668g | 561kcal | 7.4g | 122.3g | 2.7g | 12g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1671g | 936kcal | 142g | 83.5g | 3.3g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 501g | 201kcal | 19g | 32.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5680g | 3395kcal | 336.8g | 475.8g | 13g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 2840g | 1697kcal | 168.4g | 237.9g | 6.5g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1420g | 849kcal | 84.2g | 119g | 3.3g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu